Vinyasa Yoga

Clase de yoga flow con Pau para abrir la cadera, soltar el estrés y conectar con tu creatividad. Vamos a empezar lento, desde el piso soltando el cansancio, para poco a poco ir calentando los músculos y guardar la energía para la postura de la semana.

Clase fluida, dinámica y retadora para preparar a tu cuerpo para pincha mayurasana. Trabajaremos la fuerza de los hombros y apertura de pecho necesarias para la postura.

Clase de introducción al yoga enfocada a liberar la tensión de hombros, abrir el pecho y aumentar la flexibilidad de la espalda. Trabajamos el balance perfecto entre fuerza y flexibilidad para poco a poco mejorar la postura y poder relajar el cuerpo, mente y alma. Esta es una clase apta para cualquier persona que quiera empezar a practicar yoga o simplemente repasar su alineación. Lo más importante es conectar y consentir al cuerpo. Material necesario: - Tapete de yoga - Bloques de yoga

Clase enfocada en fortalecer la parte inferior del cuerpo y aumentar la movilidad y flexibilidad de la cadera por medio de movimientos controlados, conscientes y sostenidos. Trabajamos el balance perfecto entre fuerza y flexibilidad con diferentes posturas de yoga básicas. Esta es una clase de introducción al yoga, apta para cualquier persona que quiera empezar a practicar yoga o simplemente repasar su alineación. Lo más importante es conectar y consentir al cuerpo. Material necesario: - Tapete de yoga - Bloques de yoga

Clase intermedia profunda, enfocada a trabajar los Chakras (puntos energéticos) Muladhara (raíz) y Svadhisthana (sacro) para abrir la cadera y trabajar el equilibrio. Combinamos fuerza y flexibilidad para llegar a la postura pico Hanumanasana (el split). Esta es una clase nivel intermedio, apta para personas que ya llevan unos meses practicando. Se entra más profundo a las posturas tanto en fuerza, flexibilidad y meditación. Recuerda ir a tu propio ritmo y tomar todas las variantes que necesites. Material necesario: - Tapete de yoga - Bloques de yoga

Consciente a tu cuerpo, abre el pecho y realmente conecta con ese amor inmenso que ya vive dentro de ti. Hoy nos movemos con un flow que trabaja tanto flexibilidad como fuerza para preparar al cuerpo y liberarlo de todas esas emociones que tenemos atoradas dentro de nosotros. Me encantaría que al final de la clase me cuentes cómo te sentiste. Acuérdate que tenemos espacio para comentarios

Clase básica de yoga para trabajar la apertura y fuerza de la cadera y piernas con nuestra postura pico, la postura de la paloma. Empieza a conectar con cada sensación de tu cuerpo, mientras liberas no solo la tensión física, sino que toda la tensión mental y emocional que llevas acumulando. Esta es una excelente clase para soltar todas las preocupaciones y simplemente fluir. Material necesario: - Tapete de yoga - Bloques de yoga

Clase básica, enfocada a liberar la tensión de los hombros, abrir el pecho y aumentar la flexibilidad de la espalda. Trabajamos el balance perfecto entre fuerza y flexibilidad para poco a poco mejorar la postura y poder relajar el cuerpo, mente y alma. Durante tu práctica, siéntete con total libertad de tomar cualquier variante que sea necesaria o ir a una postura de descanso como balasana (postura del niño). Recuerda que lo más importante es mantener la respiración. Material necesario: - Tapete de yoga - Bloques de yoga

Clase de introducción al yoga enfocada a trabajar la fuerza y torsiones del torso y abdomen. Trabajamos el balance perfecto entre fuerza y flexibilidad introduciendo posturas de yoga básicas con algunas variantes. Esta es una clase apta para cualquier persona que quiera empezar a practicar yoga o simplemente repasar su alineación. Lo más importante es conectar y consentir al cuerpo. Material necesario: - Tapete de yoga - Bloques de yoga

Clase intermedia profunda, enfocada a trabajar el Chakra (punto energético) Anahata (corazón) para abrir el pecho, estirar la espalda y trabajar el amor propio. Combinamos fuerza y flexibilidad para llegar a la postura pico Danurasana (el arco). Esta es una clase nivel intermedio, apta para personas que ya llevan unos meses practicando. Se entra más profundo a las posturas tanto en fuerza, flexibilidad y meditación. Recuerda ir a tu propio ritmo y tomar todas las variantes que necesites. Material necesario: - Tapete de yoga