Fuerza

Clase corta de flow sculpt para moverte con consciencia y amor hasta que quemen las piernas jijiji Vamos a trabajar la estabilidad y fuerza para sentirte segura en cada movimiento. Material: - Mat - Mancuernas

El combo perfecto para fortalecer el core: abs, piernas y pompas en tan solo 15 minutos sin necesidad de material. Excelente clase si tienes poco tiempo. Además de que tenemos un invitado especial para que te motives y te distraigas de la quemación

30 minutos en los cuales trabajamos la fuerza de todo el cuerpo con movimientos conscientes, controlados y enfocados con la ayuda de una pelota. Esta clase combina ejercicios de barre y yoga para trabajar la fuerza desde el interior, hasta el exterior

Clase corta enfocada a trabajar la fuerza del abdomen con movimientos fluidos y controlados. Excelente clase para cuando tienes prisa o quieres complementar tu entrenamiento. Material: - Tapete

Clase de 15 minutos enfocada en fortalecer el abdomen con tu propio peso por medio de movimientos controlados de yoga y barre que trabajan el músculo desde adentro. No necesitas material

Clase de 60 minutos donde trabajamos fuerza y cardio con movimientos controlados y de bajo impacto Material necesario: - Mancuernas - Pelota - Barra o silla

Clase de 30 minutos especial para esos días que estas menstruando. Es una clase enfocada en fuerza y equilibrio para mover y consentir al cuerpo en esos días donde no tienes tanta energía para una clase tan intensa. No requieres nada de material, ya que en días como estos, el peso de tu cuerpo es más que suficiente.

Clase de 40 minutos combinando cardio y fuerza con ayuda de liga larga para crear resistencia. Excelente clase si buscas crear consciencia de tu cuerpo y alineación mientras sudas al ritmo de la música. Material necesario: - Liga larga (si no tienes, puedes usar mancuernas) - Barra o silla

Clase enfocada a trabajar la fuerza y resistencia de piernas y glúteos con ayuda de ligas de resistencia con movimientos conscientes y controlados. Material: - Ligas de resistencia

Clase de barre en la cual combinamos cardio y fuerza para trabajar todo el cuerpo, enfocándonos en los brazos. Material: Silla Mancuernas Tapete

La clase perfecta si estas fuera de tu casa o no tienes equipo. 40 minutos para trabajar todo el cuerpo al ritmo de la música con ayuda de tu propio peso. Material: - Barra o silla

¡La clase ideal para hacer ejercicio con tu mamá! 40 minutos para mover el cuerpo de una forma divertida y con la mejor compañía. *Recuerda que si necesitas puedes hacerlo más lento o parar tantas veces como lo requieras. Lo importante es disfrutar el ejercicio. Material: - 2 Tapetes - 1 Liga larga

Te veo el miércoles a las 10:00am para mover el cuerpo conmigo! Recuerda tener a la mano un tapete, agua y si te duelen las rodillas una cobija Hoy tuvimos de invitado especial a Koda. Como verás le encanta dar lata toda la clase jajajaja

Bienvenida al día 4 de este reto Strong Mind Strong Body El día de hoy toca trabajar la fuerza, movilidad y control de la parte inferior del cuerpo; especialmente las piernas. En esta clase nos movemos con muchísima consciencia. Aprende a conectar con tu cuerpo, sintiendo cada movimiento y disfrutándolo. Para la clase de hoy no necesitas nada de material

Clase corta para fortalecer las piernas mientras sudamos y nos movemos al ritmo de la música. La ideal si traes mucha energía, pero poco tiempo para disfrutar. Material: - Tapete